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Dieta saludable, esencial para prevenir el cáncer en la adultez

Llevar una dieta saludable durante la infancia puede ayudar a prevenir diversas enfermedades, incluso, el cáncer. De acuerdo con Emilia Gómez Pardo, especialista en Bioquímica y Biología Molecular, la prevención puede llevarse a cabo a través de la concientización. De hecho, considera ésta la mejor herramienta para reducir el riesgo de sufrir cáncer en la edad adulta.

“De las cinco variables que hemos analizado, la que presenta más oportunidad de mejora es la alimentación. El Fondo Mundial para la Investigación en Cáncer asegura que uno de cada 3 cánceres se podría evitar con un peso saludable, una alimentación sana y una vida activa”, señaló.

A decir de la especialista, la infancia y la adolescencia tienen que ver con un futuro cardiosaludable y con un futuro oncosaludable, pero también, con otras cosas que no son puramente enfermedades, como el rendimiento académico de los jóvenes y, por supuesto, con la autoestima y la percepción que tienen de sí mismos.

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Recomendaciones para los padres

  1. Identifica qué hábitos quieres que aprendan tus hijos y qué alimentos quieres que sean la base de su alimentación.
  2. Come saludable y pon el ejemplo, recuerda que los niños son un reflejo de lo que ven en casa.
  3. Evita tener en casa bebidas azucaradas, alimentos ultraprocesados y carnes procesadas.
  4. Procura tener en casa alimentos saludables, como frutas, verduras y cereales integrales.
  5. Asegúrate de que tus hijos duerman bien, no olvides que la duración del sueño se relaciona con la obesidad.

Si tienes dudas respecto a la alimentación que deben llevar tus pequeños, acércate a un especialista en nutrición.

 

Vía: 20 minutos.es