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Alimentos e ingredientes que debes evitar cuando tengas diarrea

La diarrea es una afección que puede ser incómoda y desagradable, pues es capaz de alterar gravemente el día de una persona. Sin embargo, la mayoría de los episodios de diarrea son breves o «agudos», aunque algunos pueden persistir durante días o incluso semanas.

En concreto, existen tres tipos de diarrea según su duración:

  • Aguda: suele durar de 1 a 2 días y desaparece por sí sola. Este tipo es el más común.
  • Persistente: dura entre 2 y 4 semanas.
  • Crónica: dura al menos 4 semanas. Los síntomas pueden ser persistentes o pueden aparecer y desaparecer.

Alimentos que debes evitar

Las personas que padecen diarrea deben evitar ciertos alimentos e ingredientes que podrían empeorarla. Estos incluyen los siguientes:

  • Cafeína
  • Alcohol
  • Alimentos ricos en fructosa
  • Jugo de ciruela y frutos secos
  • Sustitutos o sucedáneos del azúcar
  • Alimentos grasos
  • Comida frita
  • Comida picante

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Los episodios persistentes o recurrentes de diarrea pueden indicar una sensibilidad o intolerancia alimentaria subyacente. Cualquiera que tenga una sospecha de sensibilidad o intolerancia a los alimentos, debe evitar aquellos que le desencadenen episodios de diarrea.

Algunos desencadenantes comunes de sensibilidades e intolerancias alimentarias incluyen:

  • Lactosa: un azúcar natural que se encuentra en la leche y los productos lácteos.
  • Fructosa: un azúcar natural que se encuentra en las frutas.
  • Gluten: proteínas que existen en los cereales, como el trigo, el centeno y la cebada.

Si tienes más dudas sobre qué alimentos e ingredientes debes evitar si padeces diarrea, consulta a tu médico.

 

FuenteMedical News Today